![школа 66](http://66.sochi-schools.ru/wp-content/uploads/2014/09/shkola-66-300x279.jpg)
Муниципальное общеобразовательное бюджетное учреждение средняя общеобразовательная школа №66 г.Сочи имени Макарова Павла Алексеевича![Добро пожаловать!](http://66.sochi-schools.ru/wp-content/uploads/2020/03/makarov-2-300x177.png)
Адрес: Россия,354393,Сочи,с.Высокое, ул. Некрасова, 4-а
Телефоны: 8 (862) 243-00-94
Факс: (862)243-00-94
E-mail: school66@edu.sochi.ru
Учредитель: Учредителем образовательной организации является Администрация города Сочи. Всю информацию можно получить по ссылке www.sochiadm.ru
Скандинавская ходьба – один из полезных нормативов ГТО.
Ежегодно в конце мая во всем мире отмечается день скандинавской ходьбы. Это самый популярный вид физической активности на открытом воздухе, при котором задействованы почти все мышцы тела. Скандинавская ходьба сочетает в себе прогулку и использование специальных палок, которые позволяют активизировать работу верхней части тела. Этот вид активности практически не имеет противопоказаний, при этом способствует улучшению общего физического состояния, координации движений и выносливости.
Скандинавская ходьба входит в программу комплекса ГТО для людей старшего возраста. Выполнение этого норматива обязательно для мужчин и женщин от 50 лет и старше (с XIV по XVIII ступень). В рамках программы ГТО установлены определенные требования к выполнению испытания. Так, чтобы выполнить норматив на золотой знак отличия, женщинам в возрасте от 55 до 59 лет необходимо пройти 3 км за 28:30, а мужчинам аналогичное расстояние нужно преодолеть за 24:40.
Занятия по подготовке к выполнению такого норматива ГТО как скандинавская ходьба необходимо начинать с небольших расстояний, постепенно увеличивая нагрузку. При этом важно правильно выполнять технику. Также перед скандинавской ходьбой необходимо выполнить разминку, а после тренировки – растяжку. Всем желающим проверить уровень своей физической подготовки и стать участником движения ГТО, необходимо пройти регистрацию на сайте ВФСК ГТО.
![](http://66.sochi-schools.ru/wp-content/uploads/2024/06/30aed6ce-66a2-4b5a-a9b9-237b05ad467b-1024x714.jpg)